¿Malgastando dinero le hace sentir Podrido?

Usted no está solo. Las investigaciones muestran que la mayoría de las personas odian desperdiciar alimentos, ya sean productos agrícolas que se han echado a perder o sobras que simplemente olvidan comer o congelar. Después de todo, la comida desperdiciada es dinero desperdiciado.

Afortunadamente, existen algunos consejos y trucos sencillos que le ayudarán a mantener los alimentos frescos por más tiempo y aprovechar al máximo los ingredientes sobrantes y las comidas no consumidas.

¿Necesita consejos rápidos sobre el desperdicio de alimentos?

Mire este video.
 

Maneras fáciles de reducir el desperdicio de comida

Aprender estos simples consejos y trucos de almacenamiento le ayudará a mantener los alimentos frescos por más tiempo y ayudar a reducir la cantidad de alimentos que se desperdician.

No almacene frutas y verduras juntas. Las cebollas, por ejemplo, liberan gases que echan a perder otras frutas y algunas verduras.

Saque las frutas y verduras de las envolturas de plástico. Las envolturas herméticas asfixian las frutas y verduras frescas y aceleran el proceso de descomposición.

No lave las frutas y verduras hasta que esté listo para comerlas. La humedad favorece la descomposición y el crecimiento de moho.

Mantenga las frutas en el cajón para verduras. Guarde la fruta en el cajón para verduras del refrigerador, un cajón con menor humedad.

Mantenga las frutas y verduras enteras. Mantener las frutas y verduras enteras el mayor tiempo posible hará que permanezcan frescas por más tiempo.

Cómo Mantener Los Alimentos Frescos por Más Tiempo

Bunches of parsley and cilantro in a glass vase with water
  1. Ponga el perejil y el cilantro en un frasco con agua en el refrigerador para mantenerlos frescos por más tiempo. Ponga la albahaca en una jarra de agua en el mostrador de su cocina.
  2. Guarde las hierbas leñosas como el romero, el orégano, la salvia y el tomillo enrolladas en una servilleta ligeramente húmeda y en un recipiente hermético en el refrigerador.
  3. Corte y congele las hierbas no utilizadas. Coloque las hierbas no utilizadas en agua, aceite de oliva o mantequilla y colóquelas en un frasco de vidrio o en una bandeja para cubitos de hielo.
leafy greens in a package
  1. Guárdelas en un lugar frío del refrigerador, colóquelas holgadamente en un recipiente con una servilleta de tela para absorber el exceso de humedad.
  2. Si sus verduras de hojas verdes se han marchitado, siga estos pasos para revivirlas:
    1. Recorte aproximadamente ½” de los tallos.
    2. Sumerja las hojas y los tallos en agua fría. Puede poner los tallos largos de la col rizada y las acelgas en una jarra con agua, como si fueran flores cortadas
    3. Remoje hasta que las hojas se hayan animado. ¡Algunas sólo necesitarán 5 minutos! Nota: Las hojas pesadas o extremadamente marchitas pueden tardar más.
    4. Guarde en el refrigerador
Three bell peppers, one green, one yellow, and one red

Mantenga los pimientos secos y guárdelos en el refrigerador.

An open avocado with pit exposed rests on the side of another whole avocado
  1. ¿Se va a comer la mitad de un aguacate? Refrigere cuando se maduren. Deje la semilla en la mitad restante para evitar que el aguacate expuesto se ponga color marrón. 
  2. Corte los aguacates a lo largo para mantener intacta la semilla del lado que no use y así mantenerlos frescos por más tiempo. Frote la fruta con aceite de oliva o jugo de limón para evitar que el aguacate expuesto se ponga color marrón.
One whole red onion and four whole potatoes, all stacked on one another

Almacene las papas y las cebollas por separado. El gas que emiten las cebollas hace que las papas broten.

Two bananas
  1. Separe los plátanos para prolongar su vida útil. El primer plátano que se madura hace madurar a los demás plátanos del racimo.
  2. Corte los aguacates a lo largo para mantener intacta la semilla.
  3. Pele y congele los plátanos demasiado maduros.
A collection of raspberries, strawberries, and blueberries
  1. Lave sólo cuando esté listo para comerlas. Lavarlos antes de almacenarlos puede provocar que se enmohezcan.
  2. Asegúrese de que las bayas estén muy secas antes de guardarlas.
  3. Guarde las bayas con una servilleta en un recipiente sellado.
  4. Guarde en el refrigerador.

 

Las bayas magulladas son fáciles de convertir en una deliciosa mermelada. 

  1. Agregue aproximadamente 2 tazas de bayas mixtas y ½ taza de azúcar en una olla pequeña y triture.
  2. Agregue 2 cucharadas de maicena y un par de cucharadas de agua. Revuelva hasta que esté liso.
  3. Coloque la olla a fuego medio-alto y deje que hierva, revolviendo constantemente. La mezcla se espesará rápidamente. 
  4. Retira la olla del fuego, agregue jugo de limón a su gusto. A medida que se enfríe, se espesará. Mantenga la mermelada refrigerada y disfrútelo hasta por 10 días.
One whole tomato, two quartered tomatoes and one half tomato, all lying next to each other
  1. Guarde los tomates con el tallo hacia abajo a temperatura ambiente hasta que estén maduros. Guardarlos así ayuda a evitar que se aplasten las delicadas bases del tomate. 
  2. Una vez que estén completamente maduros, guárdelos en el refrigerador y déjelos llegar a temperatura ambiente antes de servir. 
  3. Si sobran tomates, puede congelarlos o hacer salsa:
  4. Sofría suavemente la cebolla y el ajo en un poco de aceite.
  5. Agregue los tomates frescos picados y cocine a fuego medio hasta que estén suaves y dorados.
  6. Agregue sal, hierbas y especias al gusto.
  7. Disfrute de una deliciosa salsa de inmediato o déjela enfriar y congélela para más tarde. Etiquete el contenedor con el nombre del artículo y la fecha, para saber lo que contiene.

Guía para Almacenar Frutas y Verduras

¡Utilice esta práctica Guía para Almacenar Frutas y Verduras para ayudar a mantener los productos frescos por más tiempo!

 

A Good Storage flyer written in Spanish

Consejos Para Comprar y Cocinar

Además de almacenar los alimentos frescos adecuadamente y utilizarlos antes de que se echen a perder, usted también ahorra dinero si tiene en cuenta lo siguiente cuando compre y cocine: 

Compre inteligentemente
Revise su refrigerador antes de ir a la tienda y compre sólo lo que necesita
Haga un plan para usar todo buscando recetas con anticipación
 

Compre A Nivel Local
Visite los mercados de agricultores locales de SF, abiertos todo el año
Consuma frutas y verduras de temporada.

Cocinar Creativamente
Utilice restos de comida para hacer caldo, pan molido y otras ideas creativas.
Consejos y trucos para aprovechar al máximo sus ingredientes.

El Abono
Reducir el desperdicio de alimentos es la máxima prioridad, pero el abono también es esencial. El abono contribuye a un medio ambiente más saludable al reducir las emisiones y crear un suelo rico en nutrientes para cultivar alimentos. 
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